Zdravý spánekSpánek - základní lidská potřeba, kterou bereme jako naprosto samozřejmou součást našeho života. Co ale vlastně víme o spánku? Asi tolik, že většina z nás spí zhruba osm hodin denně, což v závěrečném součtu činí celou třetinu našeho života! A to už je samo o sobě dost dobrý důvod k tomu, abychom se nad kvalitou našeho spánku zamyslely. |
|
Matrace plné roztočůČervené oči zalité slzami, celoroční kýchání, občas nějaký ekzém. Rýma, ne z nachlazení. Zná to většina z nás. Dorazíte k lékaři a po různých vyšetření vám oznámí - jste alergik. Nemoc, která v tomto století postihuje mnoho lidí a jejích počet se neustále zvyšuje. Alergií je hned několik. Nejrozšířenější jsou pylové alergie a hned za nimi zaujímají místo alergie na roztoče. Prvopočátek právě těchto alergií hledejme v matracích a péřových přikrývkách, kde se prachu a roztočům daří nejlépe. |
|
Jak si kdo ustele...Spí se vám v noci špatně a ráno se probouzíte celí rozlámaní a s bolavými zády? Jedním z důvodů může být i nevhodná matrace. Příliš malá, měkká nebo naopak přlliš tvrdá matrace kvalitě vašeho spánku rozhodně nepřidá. |
|
Když bolí zádaPak pro vás máme dvě zprávy - jednu dobrou a jednu špatnou. Nejprve ta dobrá: nejste v tom sami. Bolest v zádech potrápí alespoň jednou v životě čtyři pětiny lidí. Špatná zpráva je, že příčina bolestí zad se těžko hledá. Příčin je totiž mnoho a ještě se vzájemně kombinují. Bolesti v zádech jsou vlastně "pomstou" přírody za to, že jsme se postavili na zadní - zvířata chodící po čtyřech končetinách bolesti v zádech netrápí. Se vzpřímením se totiž naše páteř z obloukovité změnila na dvakrát esovitě prohnutou a enormně se zvýšily nároky na její funkci a stabilitu. |
|
Nespavost?!Trpíte nespavostí? Převalujete se ze strany na stranu, hledáte optimální polohu, ale stejně se vám nedaří usnout? A pokud se vám to náhodou podaří, nebývá to obvykle před půlnocí, průběžně se stejně několikrát za noc vzbudíte a ráno vstáváte ještě více unavená, než když jste si večer lehla do postele? |